女人想要保持年轻，变得更加美丽，并且总是买各种化妆品。但事实上，一些食物也有美白的作用，那么食物是什么？

1，番茄

营养学家已经证明，每人每天食用50克--100克新鲜西红柿可以满足身体对多种维生素和矿物质的需求。西红柿可以补充维生素C.烹饪后，番茄红素和其他抗氧化剂的含量会显着增加，这将降低患心脏病和抗衰老的风险。

2，葡萄

葡萄含有丰富的维生素，矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强效抗氧化剂，可以抵抗衰老，并清除体内的自由基。另一方面，富含葡萄籽的花青素比维生素C强18倍，可以说是真正的抗氧化剂。

3，红酒

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养素。糖，有机酸，氨基酸，维生素，多酚和无机盐对人体非常有益。手脚冰凉的女性可以使用红葡萄酒来促进血液循环，让整个人看起来都很好。对于轻度贫血的女性，红酒可以滋养和促进血液循环，美容和美容，并使皮肤富有弹性。

4，茶

在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果，上班族要常喝。

5，醋

醋也是一种常用到的调味品，它的酸味可加速唾液分泌，促进消化。另外，醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

6，生姜

生姜是平时生活中常用的调味品，可是它也是一味药，一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，它其中含有的姜辣素进入人体后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

7，黄豆

黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

8，鳄梨

这是许多喜欢绿色蔬菜人的更爱了，不管是吃还是涂在脸上对你的皮肤都会有改善。牛油果中有着一堆单不饱和脂肪酸，维生素C，维生素E和抗氧化剂，这简直就是滋养皮肤的更佳开胃食物了。另外里面还富含钾，眼睛容易肿的人不用怕了，钾是专治眼肿的，通过排除体内额外的钠来减少盐带来的肿胀效应。

9，美国杏仁

指甲脆弱易断的人可以多吃，很多处方药里面也会有它，医生说这个对指甲好事因为里面的生物素和维生素E。生物素可以促进细胞增长，维生素E在保湿和提升皮肤紧致方面的作用大家应该都知道吧！