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九种不仅好吃而且美容的食物

发布时间:2019-09-10浏览量: 3377次 发布人:纽西之谜官网

女人想要保持年轻,变得更加美丽,并且总是买各种化妆品。但事实上,一些食物也有美白的作用,那么食物是什么?

好吃而且<a href='http://www.geoskincare.vip/meirongchangshi/' target='_blank' title='美容'><strong>美容</strong></a>的食物 吃什么食物有美容的效果 美容又健康的食物

1,番茄

营养学家已经证明,每人每天食用50克--100克新鲜西红柿可以满足身体对多种维生素和矿物质的需求。西红柿可以补充维生素C.烹饪后,番茄红素和其他抗氧化剂的含量会显着增加,这将降低患心脏病和抗衰老的风险。

2,葡萄

葡萄含有丰富的维生素,矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强效抗氧化剂,可以抵抗衰老,并清除体内的自由基。另一方面,富含葡萄籽的花青素比维生素C强18倍,可以说是真正的抗氧化剂。

3,红酒

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养素。糖,有机酸,氨基酸,维生素,多酚和无机盐对人体非常有益。手脚冰凉的女性可以使用红葡萄酒来促进血液循环,让整个人看起来都很好。对于轻度贫血的女性,红酒可以滋养和促进血液循环,美容和美容,并使皮肤富有弹性。

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4,茶

在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果,上班族要常喝。

5,醋

醋也是一种常用到的调味品,它的酸味可加速唾液分泌,促进消化。另外,醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

6,生姜

生姜是平时生活中常用的调味品,可是它也是一味药,一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷,它其中含有的姜辣素进入人体后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。

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7,黄豆

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

8,鳄梨

这是许多喜欢绿色蔬菜人的更爱了,不管是吃还是涂在脸上对你的皮肤都会有改善。牛油果中有着一堆单不饱和脂肪酸,维生素C,维生素E和抗氧化剂,这简直就是滋养皮肤的更佳开胃食物了。另外里面还富含钾,眼睛容易肿的人不用怕了,钾是专治眼肿的,通过排除体内额外的钠来减少盐带来的肿胀效应。

9,美国杏仁

指甲脆弱易断的人可以多吃,很多处方药里面也会有它,医生说这个对指甲好事因为里面的生物素和维生素E。生物素可以促进细胞增长,维生素E在保湿和提升皮肤紧致方面的作用大家应该都知道吧!

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