每个女人都喜欢白雪白的皮肤，但经常使用化妆品对皮肤不好。小编在这里建议大家通过饮食美白。那么你可以吃什么和美白？

蜜糖

含有多种维生素，是一种良好的水性保湿成分，具有保湿功效。在自制护肤品中，它通常用于制作口罩和滋养乳液，以提供身体营养，使皮肤保持滋润和弹性。

2.胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A.维生素A具有光滑，强韧的皮肤，可以防止皮肤粗糙和雀斑。

柠檬

柠檬皮和柠檬汁是沐浴中的明星材料，营造出舒适宜人的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制的护肤品，柠檬汁主要能使皮肤清洁，洁白，起泡效果。柠檬皮含有天然精油，天然香味，让人感觉良好。通过切碎柠檬皮制成的面膜具有擦洗和去角质的效果，并且具有清除面部和身体的老细胞和死细胞的效果。

奇异果

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

黄瓜

天然美容产品。黄瓜含有丰富的维生素E，可以起到延年益寿和抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性。

6.草莓

草莓是维生素C含量更高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。

7.豆浆机

含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

8.西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。