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喝豆浆能美白养颜 怎么喝才有效果

发布时间:2019-09-10浏览量: 4013次 发布人:纽西之谜官网

大豆经过起泡,研磨和充分加热制成豆浆,营养吸收率高达90%。豆浆机以其均衡的营养,细腻的口感和美容功能深受中国人的喜爱。

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喝豆浆可以美白

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1,B2,烟酸和铁,钙等矿物质,因此豆奶具有预防高血脂,高血压,机体硬化,缺铁性贫血和哮喘的作用。

女性更贫血,豆浆对贫血患者的影响强于牛奶。中老年女性喝豆浆,可调节内分泌,延缓衰老;年轻女性喝豆浆,美白和滋养痤疮。

研究表明,女性衰老与雌激素减少有关,而豆奶中的大豆异黄酮,大豆蛋白,卵磷脂等是公认的天然天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症,如子宫癌和乳腺癌。

对于女性来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“diprin”,它可以调节女性内分泌,坚持每天喝豆浆的女性,可以显着改善心理和身体素质,延缓衰老,美容和美容。

如何喝豆浆来美白

早餐豆浆混合

喝有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了营养价值,自然牛奶喝豆浆的美白功效也1+1>2了。

也可以美白豆渣

豆浆能更大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过,因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥还能让人体排毒,让肌肤由内而外的白嫩。

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美白豆浆机实践

1,黄豆浆

配料:85克大豆,1200毫升水(容量可根据个人需要增加或减少),糖量。

做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用,长期喝黄豆浆能让人体更大限度吸收豆浆中的所有有效成分,皮肤也会越来越白嫩细腻。

2,花生豆浆

材料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:花生豆奶润肤,盒肺气、补虚的效果特别好,气血足了自然肌肤由内而外的变得红润白嫩了。

3,芝麻豆浆

材料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发,是一款全方面美容圣品。

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4,五豆豆浆

材料:黄豆30g,黑豆10g,青豆10g,豌豆10g,花生米10g,水适量。

做法:将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

功效:五豆豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,是一款对身体健康特别有效的豆浆,身体健康了皮肤也会变得更加的白嫩的健康肤色了。

5、红枣枸杞豆浆

材料:黄豆45g,红枣15g,枸杞10g,水适量。

做法:将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。

功效:红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之效。

6、薏米豆浆

材料:蜂蜜、薏米、黄豆。

做法:把泡发的黄豆和薏米洗干净,放入豆浆机杯中。加入适量水一起放入豆浆机中,制作完成后倒入碗内,加入适量蜂蜜即可食用。

功效:薏米和豆浆是美白皮肤的佳品,两者一起饮用会让食疗美白的效果加倍,是一款想要美白肌肤的妹纸更佳饮品了。

7、橘柚豆浆

材料:柚子3瓣或橘子1-2个,黄豆45g。

做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以更好去净),和泡好的豆子一起放到豆浆机即可,数分钟后诱人的橘柚豆浆就做好了。

功效:柚子和橘子含有大量的维C,加上豆浆中蕴含的美白肌肤元素,这款橘柚豆浆不但味道清新好喝,美白效果也是杠杠的啊!(参考网站:七丽时尚)

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文章标签: 才有 美白 豆浆 效果

来源:http://www.geoskincare.vip/meirongchangshi/110.html

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