如今，随着人们生活水平的提高，许多女孩不仅满足于脸部的美白，而且还注重全身的美白，这可以大大提升我们的外表，但很多人不明白怎么样美白全身。事实上，有很多方法可以达到日常生活中全身美白的效果。

如何美白全身？

1，多吃可以美白的水果

维生素可以使皮肤更白，水果含有丰富的维生素C.我们可以吃更多的水果。橙子和柠檬等水果含有丰富的维生素C.如果你想到它，你可以吃得更多。如果这两种水果都是酸的，可以将它们榨汁饮用。科学研究证明，维生素C可以达到美白效果，可以使我们的皮肤更白皙柔嫩。

2，洗澡时加入牛奶和玫瑰花瓣

大多数朋友洗澡时只用白水洗澡。事实上，这并不好。我们洗澡时可以添加一些自制的美白水。我们还可以添加一些牛奶和玫瑰花瓣来洗澡。沐浴后，皮肤会变得更白，更柔嫩，也散发出更加芬芳的玫瑰香味。

3，保证充足的睡眠时间

我们应该有一个规律的作息，每天10点之前必须睡觉。每天至少要睡8个小时，这样可以让我们精神饱满，容光焕发，坚持一段时间之后可以发现皮肤也会变得更加水嫩白皙，对皮肤美白有很好的效果，而且保持一个充足的睡眠时间还可以促进身体健康，有效提高身体免疫能力。

4，喝一些蜂蜜柠檬水

柠檬水中富含比较丰富的维生素，c可以达到很好的补水美白的效果，而蜂蜜可以促进肠道蠕动，还可以达到很好的减肥效果，这两种食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。

5，多喝牛奶

牛奶中富含比较丰富的蛋白质，对皮肤有很好的改善作用，经常喝一些牛奶可以达到全身美白的效果，所以平时的时候我们是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促进我们脑部的发育，提高我们的记忆力。

提示

夏天的时候天气比较炎热，所以出门的时候一定要做好防晒工作，可以在面部或胳膊上涂抹一些防晒霜有很好的防晒功效，时间长了我们的皮肤就会变得越来越白。饮食一定要规律，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，这点一定要注意。