防晒是许多女性朋友关注的主要问题。在夏天，许多人外出游玩时可能会被晒伤甚至晒伤，因此做好防晒工作非常重要。那么如何在以后的生活中有效地防晒？我们一起来看看吧。

首先，出去使用遮阳设备

在夏天，你必须带上你的遮阳设备，遮阳伞和帽子是比较常见的遮阳设备。如果你在夏天没有遮阳伞出门，你可能会被晒伤，所以你出去的时候必须携带遮阳伞和帽子。你可以掩盖强烈的阳光。

二，使用防晒霜

外出时使用防晒霜也很重要。当然，在选择防晒霜时，你必须选择刺激性较小的防晒霜，这样你才能拥有自己的皮肤。市场上也有一些防晒霜在使用后可能会引起接触性皮炎，所以你需要特别注意。

第三，多吃蔬菜

一些蔬菜和水果含有抵抗阳光照射的元素。其中，西瓜和西红柿含有丰富的番茄红素，可以帮助每个人保护自己免受防晒。解决太阳给每个人带来的伤害。

第四，穿长袖外出

出门穿长袖也是一种能够有效解决太阳暴晒问题的，在出门的时候，穿长袖能够有效地遮挡紫外线，但是没有遮阳伞的效果好，在没有太阳伞的情况下，可以采用穿长袖应急，并且大家在夏季可以备着长袖。

夏季防晒食品

1.自然成熟的西红柿

虽然说现在市场上出售的西红柿很多，但是这些西红柿真正自然成熟的却不是很多呢。而真正自然成熟的西红柿才具备防晒的功效哦，这主要是因为成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素，这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦，所以说，天气炎热的季节，多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎么挑选自然成熟的西红柿的话，就挑选那些表面圆滑，有小白点的，更好是根部颜色带绿的。

2、苹果皮

因为现在的水果都会打农药，所以现在很多家庭吃苹果都会先把苹果皮削掉。其实，对于很多爱美的女生来说，苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。这主要是因为，苹果皮当中含有大量的维生素C，除此之外，还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素，槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白，淡化色斑，还可以很好的防晒。所以说，如果想要防晒的话，那么大家要注意吃苹果的时候，记得把苹果皮清洗干净带皮吃，而不是去掉苹果皮哦!