美白是每个女性的主要护肤活动。几乎每个女人都面临着美白的问题。美白应该是我们日常生活中必不可少的一部分，应该渗透到我们的日常生活中。以下小系列将介绍一些每天都能美白肌肤的水果。

要美白肌肤，你需要吃这六种食物

一苹果

苹果营养丰富，是一种用途广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常食用苹果可以淡化面部斑点和黄褐斑。此外，苹果中富含的果酸能使毛孔变得光滑，具有祛痘美容的作用。

二。沙棘

维生素C被公认为美白剂，每100克沙棘果汁中维生素C的含量高达825-1100毫克。因此，沙棘果更被誉为维生素C，此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油质蛋白、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的更佳水果。

三。樱桃

樱桃还富含维生素C，能滋润嫩白的肌肤，有效抵御黑色素的形成。樱桃也是一种富含铁和胡萝卜素的水果，可以增加皮肤弹性。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

四。猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提升肌肤抗氧化能力，有效美白肌肤，消除斑点和粉刺，增强肌肤抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，这对皮肤健康非常有益。

诉柠檬

柠檬富含维生素C、有机酸、矿物质和其他美白皮肤的营养物质，可以称之为水果中的好美容产品。然而，柠檬酸味道太重，很难直接咽下。更好挤出果汁，做成蔬菜或柠檬饮料。

六。草莓

主要美白成分:维生素a

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能够增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，具有除油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中，适合任何皮肤类型。定期使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。

草莓也富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡觉前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。