夏季皮肤总是容易出现很多问题，尤其是美白和防晒是最难做好的。今天，我为每个人找到了几种美白和防晒的方法。我不妨试一试。

1、更佳防晒食品西红柿

多吃西红柿可以提高皮肤的防晒能力。煮熟的西红柿含有高含量的番茄红素。番茄红素是抗氧化剂，是获得防晒效果的关键。根据科学家的研究，吃西红柿还可以大大增加皮肤中前胶原蛋白的含量，这可以收紧皮肤，并可能延缓皮肤的老化过程。

2，全防晒

夏天出门时，你必须涂防晒霜。通常白色皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，根据紫外线照射下的停留时间选择具有相应防晒指数的防晒霜。此外，雨伞和遮阳伞也应该在必要时投入使用。看看大个子的白皙皮肤和她日常防晒工作的严谨性。有时武装到牙齿也可以作为参考。

3，柠檬水

俗话说，如果你用一种白色掩盖所有的丑陋，拥有白皙动人的皮肤并不难。如果你掌握了某些诀窍，你就可以轻松拥有白皙美丽的肌肉，享受她带来的优势。

首先，我想推荐柠檬水。柠檬水不仅能美白祛斑，还能解毒减肥，可以说有很多好处。然而，应该注意的是柠檬不应该长时间饮用而不是白开水，因为柠檬富含柠檬酸，长期摄入柠檬酸会导致钙流失。

4。健康饮食

拒绝任何辛辣的油炸食物。多吃蔬菜和水果，多喝水。不要摄入含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏器官将保持正常的新陈代谢，并允许黑色素顺利排出。然而，食品中过多的人工添加剂会造成内脏负担，导致黑色素沉积，形成黑斑、雀斑等。

经常吃美白食品

兴义双仁茶叶

杏仁和乔布斯的眼泪富含蛋白质、维生素和其他营养物质。它们可以为皮肤提供必要的营养，并具有美白效果。它们能补充皮肤表皮的水分，加速皮肤新陈代谢，使皮肤白皙、柔嫩、光滑、富有弹性。

两勺杏仁粉和两勺薏苡仁粉分别加入240毫升开水冲泡，早晚各喝一杯。

双豆百合汤

绿豆中含有的维生素可以减少黑色素，红豆可以解毒排毒，清热燥湿，百合具有滋养肌肤、滋润肌肤的功效。

绿豆五美元，红豆五美元，百合五美元在清水中浸泡半小时。用大火煮沸，然后降低温度，直到豆子成熟。最后，加入一些糖或盐，甜的和咸的。

张曼玉:虽然皮肤天生白皙，但更好的皮肤应该小心呵护。我喜欢用水果来保护我的皮肤。柠檬可以让我的皮肤干净洁白。如果你在水果、蜂蜜和蛋清制成的面膜中加入一些草药汁，美白效果会更好。

张柏芝:防晒、美白和保湿在任何季节都应该注意，即使是冬天。对于户外活动和面对电脑，应该使用美白防晒霜。尽量早睡早起，多吃含维生素C的食物都是美白皮肤的好方法。

周迅:为了保持皮肤白皙，我们必须全年做好防晒工作。不仅仅是在仲夏，只要晒了太阳，我就会在家里用冰块敷面条，让面条平静下来，同时滋润它们。同时，我认为卸妆比化妆更重要，这也是让皮肤干净透明的好方法。

许井磊:夏天，我不喜欢使用防晒霜。我觉得很油腻。但是为了不使我的皮肤变黑，我会用防晒霜代替防晒霜，效果也很好。如果你害怕被晒伤，晒伤后在棉床单上涂上爽肤水，涂抹半个小时，可以减轻皮肤损伤，不易变黑。