又白又嫩的MM看起来很漂亮，这也证明了& ldquo一个白色覆盖三个丑陋的。据传说，MM的人都想美白皮肤，但是很多美白产品价格昂贵，而且害怕副作用，所以吃健康的美白食品是一种很好的美白方法。今天，我想向您介绍五种价格合理、美味可口的美白水果，确保您的肌肤在春天到来之前迅速美白，成为白皙柔嫩的美丽。

[春天美白水果/S2/]

苹果

苹果营养丰富，是一种用途广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中富含的果酸能使毛孔变得光滑，并具有祛痘的功效。

沙棘

沙棘被誉为维生素C，每100克沙棘果汁中维生素C的含量为825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油质蛋白、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的更佳水果。

柠檬

柠檬是水果中很好的美容产品，因为它含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质和其他美白皮肤的营养物质。然而，柠檬酸的味道太重，很难直接咽下去。挤出果汁，直接加入蔬菜中，或者制作柠檬饮料是一个不错的选择。

樱桃

樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白的肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃也是一种富含铁和胡萝卜素的水果，可以增加弹性。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

[猕猴桃/S2/]

猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强肌肤抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，这对皮肤健康非常有益。