白皮肤吃了

西红柿

饭前吃一个西红柿是白色的，健康的，漂亮的。众所周知，维生素C具有美白功效，而番茄正是维生素C的宝库，所以它是一种健康的美白食品。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白皮肤和淡化黑斑的效果。许多明星也透露了美白西红柿的秘方。

枸杞米酒

这不仅是美味可口的食物，而且是美白盛宴。爱美的MM，下午可以用甜汤补充能量，不仅美白，还能滋养。鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素B、维生素A和维生素E等。当用发酵糯米烹饪时，它还会产生有益于女性皮肤的酶和活性物质。

另一方面，枸杞可以滋养肝肾。维生素A和米酒的结合可以促进营养的吸收。女性的脸在吃完后会更加湿润和动人。

海带猪蹄汤

猪蹄含有大量胶原蛋白，是皮肤再生的法宝。一日三餐需要保持的胶原蛋白摄入量为5000毫克。如果摄入量少于此，就有皱纹的风险。当胶原蛋白充足时，皮肤的弹性自然会很好，人们的肤色也会随之改变，他们的脸也会变白。

海带含有高锌，可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺导管开口角质化，促进毛孔通畅，减少角质的积累。

猕猴桃沙拉

猕猴桃的美白原理与番茄相似。它还含有大量维生素C。多吃猕猴桃有助于皮肤排毒，干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的黑斑，让皮肤更亮。

薏米粥

我相信大家都会熟悉薏米的美白效果，薏米被许多专家誉为美白的神圣产品。其主要成分是蛋白质、维生素B1和B2，具有光滑皮肤、减少皱纹和消除色素斑点的功效。此外，薏苡仁对面部痤疮和粗糙皮肤也有明显疗效，还具有吸收紫外线的能力。其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

然而，在珍珠大麦粥中加入牛奶会使这种粥的增白效果更好。这两者的结合无疑是美白成分的强大组合，确保你在饮酒后美丽健康。

黄瓜粥

粥是许多MM最喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，而且味道清淡，有助于瘦身和美化。这种粥是夏天美容保健的更佳选择。更好每天早晚食用，以滋润皮肤、去除斑点和减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。