一个白人掩盖所有丑陋，一个黑人摧毁所有丑陋。这个女孩的肤色不好，深黄色，粗糙，让人看起来精神很差。她甚至有一种在这个年龄不该有的沧桑感。你应该好好调整你的肤色。我们不仅要依靠营养护肤品，我们还可以帮助你改变肤色，使你的肤色红润有光泽。如何通过食物补充来获得好的肤色？经常吃以下食谱来美化和润泽你的皮肤，你的深黄色肤色会慢慢消失。

1，润肤山楂茶

山楂具有很好的保健和养生作用。它能有效降低胆固醇，降低血压，镇静，利尿和放松血管。经常饮用山楂茶可以促进面色红润，改善暗黄粗糙的肤色。准备五个山楂果，少量蜂蜜和纯净水，清洗山楂果，将山楂果切成小块，用纯净水蒸山楂果，将山楂果煮熟，食用时加入少量蜂蜜调味。每天喝一小碗山楂茶很快会改善你的暗黄色肤色。

2，高维生素水果和蔬菜汁

为了通过膳食补充改善粗糙暗黄的肤色，眉美人可以多吃富含维生素的水果蔬菜，富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，能够促进皮肤新陈代谢，有效改善暗黄肤色，使皮肤迅速变白细嫩，特别是对身体新陈代谢障碍引起的暗黄肤色，具有的缓解效果。

准备一个西红柿、半个黄瓜、半个柠檬和少量蜂蜜，清洗西红柿，切成小块备用。将黄瓜洗净，去皮，切成小块备用。将柠檬去皮，切成小块，将所有材料放入榨汁机中榨汁。挤压后，加入一点蜂蜜品尝和饮用。每天一杯高维生素水果蔬菜汁可以让你的肤色更加红润有光泽。

3，嫩玉米粥

玉米是一种富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性和提亮肤色的必要营养元素。美美可以通过定期吃玉米来改善暗黄肤色。定期吃玉米粥，营养丰富，易于消化，能有效滋润皮肤。

准备适量的玉米粒和大米，将大米洗净，放入锅中，加入适量清水，然后加入洗净的玉米粒，一起煮成粥，即可食用。梅梅可以用新鲜玉米粒煮粥，而磨碎的玉米糊的维生素e含量没有新鲜玉米粒高。每天一碗玉米粥可以逐渐吃到光滑嫩滑的肌肤，并充分改善暗黄粗糙的肌肤。

改善肤色的两个良好饮食习惯

1.多喝水。在体内缺水的情况下，皮肤必须是非常暗黄色的。体内缺水不仅会影响身体的新陈代谢，还会影响皮肤的新陈代谢。皮肤的新陈代谢会受阻，肤色也不会很好。因此，女孩应该多喝水，至少八杯水，多吃新鲜水果和蔬菜，以保持健康的肤色。

2.适当喝点红酒。红酒具有保健和润肤的作用。平时喝点红酒有助于改善肤色，促进面色红润。如果搭配红酒面膜，保湿效果会更好。(www.geoskincare.vip)特别文章，如需重印，请注明出处。)