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美容常识

如何轻松吃出美白好肌肤

发布时间:2019-09-22浏览量: 2625次 发布人:纽西之谜官网

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美白是一种永远不会过时的美容护肤需求。即使在小麦色性感皮肤非常流行的时代,美白仍然是大多数女孩追求的目标。

美白除了吃各种外用产品外,还可以达到美白的效果。那么可以吃什么来美白皮肤呢?

1,高风险食品

VC是美白祛斑的好东西。多吃高风险的食物对美白很有帮助。例如,番石榴、猕猴桃、草莓、酸枣、鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

2,枸杞

枸杞可以用来烧水而不是泡茶来美白皮肤。将适量枸杞加水煮沸,非常简单方便。

3、冬瓜仁

将5克冬瓜籽仁、6克桔皮和12克桃花混合在一起,磨成细粉,与米汤混合,三次,连续几个月,使面部变白、嫩滑。

4,西瓜种子

将50克西瓜籽仁、200克桂花和100克桔皮混合研磨成细粉,每日三次,每次一勺。吃了一个月后,面条开始变白。

5,黄色和红色水果和蔬菜

红橙色水果和蔬菜、食物和深绿色叶类蔬菜,如胡萝卜、芒果、红黄色番茄、木瓜、红薯、南瓜、空心菜等。,主要含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质,有助于抗氧化和增强皮肤抵抗力。

6,大豆产品

大豆异黄酮是一种植物雌激素,不仅有助于延缓衰老,还具有抗氧化能力。它是女性保持皮肤光滑柔嫩不可或缺的一种食物。豆腐和豆浆(不推荐糖)等豆制品是更好的选择。

7,热可可

巧克力含有多种丰富的抗氧化剂,适度摄入对皮肤非常有益。可可纯度越高,巧克力效果越好。美国农业部的研究发现可可粉含有所有巧克力产品中最多的类黄酮和抗氧化剂。目前,市场上可以买到不含糖和奶粉(香精)的纯黑可可巧克力粉。只要热牛奶少加红糖,你就可以享用一杯美味醇香的热可可。

8,[茶/s2/]

美国研究指出,喝绿茶可以减少皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物约1/3。几乎未发酵的绿茶含有最多的儿茶素,其次是半发酵乌龙茶和最少的完全发酵红茶。健康人每天可以喝2 ~ 4杯茶,并根据自己的身体状况进行调整,或者建议喝不同种类的茶。

9,薏苡仁粉

在约1000毫升水中加入一小勺薏苡仁粉,饮用时,不仅对皮肤有好处,而且有神奇的减肥效果。这是利用薏苡仁的利尿作用来减少水肿,所以它有瘦身和瘦身面部的功效,也对美白肌肤有很大帮助。

10,醋

向醋中加入250克大豆,浸泡15天,每天吃10粒胶囊来淡化皮肤黑色素。

11,酸奶

酸奶含有多种维生素,其中维生素C可以减少黑色素的形成,保持皮肤白皙。

12,银耳

皮肤不仅可以变白,还可以帮助排出体内毒素。多吃点没什么坏处。

银耳糖水:5个银耳,用泡沫头发+红枣+百合煮至软烂。取出锅后加入一些冰糖,你就可以吃了。

13,牛奶

牛奶是好东西,它含有丰富的矿物质,每天睡前坚持喝一杯牛奶,可以美化和帮助睡眠,坚持用牛奶做面膜,这也是一个不错的选择。我通常将牛奶+珍珠粉+VE混合制作面膜,既便宜又有效,但是想快速美白的姐妹们可以试试。

14,葡萄籽[/s2/]

葡萄籽也是美白祛斑的好东西。虽然一般人很少吃,但是吃过它的人说效果很好。

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