中国的一句老话是。一个白色覆盖了所有的丑陋。这表明美白对爱美的人有多重要。难怪如此多的人能坚持不懈地尝试各种美白护肤品来追求美白。同时，中国还有一句名言&现状；人们把食物当作他们的天堂。如果美白仍然可以食用，那就太棒了。让我们看看美白食品能帮助我们成为什么样的人。白雪公主。没错。

1，西红柿苹果汁

苹果含有许多维生素和矿物质，不仅能美白皮肤，还能减肥。西红柿富含维生素C和胡萝卜素。他们的美肤效果是毋庸置疑的，而且他们还能抗癌。如果你经常喝西红柿和苹果汁，你的皮肤会明显变得湿润和白皙。

2，芦荟蜂蜜汁

芦荟含有极高的保湿成分，不仅能杀菌抑制痤疮、粉刺和黑头粉刺的生长，而且具有极高的渗透性，有助于捕捉空气中的水分，补充肌肤水分，锁住水分。蜂蜜可以防止干燥，适合冬季食用，美白效果好。

3、银耳花蔬菜鹌鹑蛋

银耳是慈禧太后每天起床后的款美容产品。经常食用银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤祛斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋一起油炸时味道鲜美。在干燥的季节滋润皮肤也很好。

4，牛奶

众所周知，牛奶是一种美白食品，中医认为牛奶稍凉，可以滋阴退烧。灭火。功效，而且牛奶含有高达70%的水分，还可以补充人体因出汗过多而流失的水分。

值得注意的是，牛奶不应该冻成冰食用，否则许多营养会被破坏。

5，黑芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻。日本学者称之为改变皮肤粗糙的更佳食物。

此外，鲜枣、葡萄、海参、贻贝、黄瓜和海带等美味食品也能有效美白肌肤。安全、便宜且容易获得的美白食品，每个人都去快速品尝！