说到美白，人们可能会说:冬天太冷了，哪里需要美白？事实上，这种观点是不科学的。美白不仅要在夏天进行，也要在冬天进行，以便在夏天为你美丽的皮肤做好准备。那么，冬天如何美白呢？推荐三种美白汤，一起学习。

我减肥美白汤

材料:冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏苡仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

练习:

1.冲洗工作的眼泪，在水中浸泡1小时，然后冲洗银耳，白芷和其他食品材料，去除红枣的核心，冲洗后使用。

2.先煮5杯清水，加入浸泡过的薏米，然后转到低热状态，煮20分钟。

3.冬瓜皮洗净，切成小块，放在一起，用小火煮1小时，最后用盐调味后再吃。

功效:该配方可用于肤色黝黑、毛孔粗大、油脂过多和肥胖的人群。一次，但要经常吃。

二。降血脂美白汤

原料:鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。

练习:先将30克薏苡仁用清水煮20分钟，然后将新鲜萝卜缨和新鲜马齿苋洗净并加入，再煮10分钟。

功效:主要用于治疗肤色暗沉或油脂过多。每天一次，定期进食。

三。营养美白汤

配料:鲜山药、熟薏苡仁、鸡汤、发菜、1个鸡蛋、洋葱、水和芝麻油。

练习:

1.将山药去皮，切成小块。

2.将山药块和煮熟的薏米放入调理杯中，加入清鸡汤，做成浓汤，倒入锅中。

3.用剪刀将发菜切成段，用清水洗净，浸泡30分钟。

4.将鸡蛋搅拌均匀，备用。

5.用发菜煮浓汤，加入调味料，关火。最后，加入蛋液，混合均匀，形成蛋丝。

功效:山药富含蛋白质、钙、铁、维生素B和维生素C，传统上具有强身健体、滋补脾肺的作用。又黑又瘦的人可以定期吃，一次。

冬季美白蔬菜，滋养嫩白肌肤

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的营养元素。吃蔬菜有很多好处。它不仅能补充人体所需的维生素，还能美白皮肤。那么你吃什么蔬菜来美白皮肤呢？

1。白萝卜:中医认为白萝卜是可以的。益五脏，使人变白。。白萝卜具有这种功能，因为它富含维生素C，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

2，豌豆:本草纲目记载豌豆有& ldquo去除黑暗，照亮脸庞。的影响。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。

3。胡萝卜:胡萝卜被称为& ldquo皮肤食品。，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。

4。蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

5、甘薯:甘薯含有大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a的含量接近胡萝卜的含量。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾和胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。