冬季阳光中的紫外线相对较弱。只要你做好防晒工作，你的皮肤自然会比夏天强紫外线下的皮肤更白。如果你经常去死皮，那就让死皮变成死皮。更新& rdquo。有那么一会儿，如果你加水抗衰老，你会在冬天看到惊人的美白效果。除了皮肤护理，我们都知道皮肤护理应该更多地依靠内部调整，以达到美白效果。干得好。，还要注意冬季提倡的饮食，看看哪种冬季食物能帮助皮肤变白。

白萝卜

中医认为白萝卜是可以的。益五脏，使人变白。。白萝卜具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

豆芽

豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白皮肤。

[芦笋/S2/]

芦笋富含硒，能抗衰老，预防和治疗与脂肪过度氧化相关的各种疾病，使皮肤白皙嫩滑。

豌豆

《本草纲目》记载豌豆有& ldquo去除黑暗，照亮脸庞。的影响。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。

甘薯

甘薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A的含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾和胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

胡萝卜

胡萝卜被称为& ldquo皮肤食品。，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，消除人体中的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

冬瓜[/s2/]

冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能让人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。