女25日之后，身体各个部位的功能将逐渐下降并逐渐老去。因此，在此之后，杀猪刀会在女人美丽的脸上刻上皱纹，这是令人尴尬的。但如果一个30岁的女人，这个过程并非不可逆转保养如果你是对的，你想延迟衰老。梦想以下小编将带领大家学习如何妥善保养这位30岁的女性，并且总是看起来很年轻。

三十岁的女性抗衰老因子

1，防螨：

长期紫外线照射会导致皮肤变色，同时允许皮肤变色皮肤产生大量的自由基，加速皮肤的氧化速度，导致皮肤老化。因此，如果你想要年轻，白皙，温柔，必须始终防止它。

2，彻底清洁：

随着年龄的增长，皮肤新城的代谢能力将会下降。因此，面部油脂，灰尘，死皮和其他痰液更容易积聚，这增加了皮肤的负担。因此，仔细彻底地清洁皮肤是日常维护的重要前提。

3.加强保湿和保湿：

30岁以后，女肌肤的储水能力将会下降，致使肌肤缺乏水分形成干纹，因此加强补水保湿很重要，小编建议大家每周做1～2次深层保湿护理护理，以减缓干纹的产生。

4，注意饮食：

少吃，少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸餐饮，慎用激素和避孕药，为细胞的生长提供健康生活环境。

5、适量补充胶原蛋白：

胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等餐饮促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。

6、保证充足睡眠：

睡眠对于人体各器官的修养、体力精力的恢复具有十分重要的作用，保证充足的睡眠，保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养，这样才能拥有光泽动人的肌肤。

三十岁女人抗衰老误区

1、忌饮茶过浓

多数职业女有饮茶的习惯，茶可消除疲惫、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

2、忌抽烟解闷

目前，很多女以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女健康的危害尤为严重。

3、忌浓妆艳抹

职业女由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物轻易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

4、忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女的工作节奏日趋紧张，精神上轻易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。假如不注重休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

5、忌忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。