大米是日常生活中不可或缺的主食。大多数人认为大米只用于满足饥饿。众所周知，大米也可以用于美容同美容。不同的米饭有不同的口味。功效例如，黑米润肤剂，糯米脾胃，糯米滋补阴等，让我们来看看。

黑米：黑头发润肤剂

黑米是黑米的加工产品，属于糯米，是一种通过长期栽培禾本科植物草而形成的特征品种。营养丰富，食物同药用价值高，除了粥还可以使各种营养餐饮而葡萄酒酿造，被称为“黑珍珠”同“世界”。用黑米制成的米粥明亮，柔软，可口，营养丰富，具有良好的滋养作用。因此，它被称为“血腥米饭”同“长寿米”;中国人有“每个黑必须化妆”的说法。经常食用可以使乌法保湿美容，补脑益智，还能补血。

糙米：面粉成桃子

米糠中的维生素B同维生素E以及糙米的胚芽部分可以提高人体免疫功能，促进血液循环。此外，糙米中的微量元素如钾，镁，锌，铁同锰是有益的。预防心血管疾病同贫血疾病。它还保留了大量的膳食纤维，可促进肠内有益菌的增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘同肠癌。

女朋友可以常吃糙米粥。用文火慢慢熬，粥熬的越稠越好。粥熬稠后，会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮，会气色好，精神旺，脸粉嫩如桃花，白里透红。

小米：减少皱纹

小米因富含维生素B1、B12等，具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，使产妇气血充盈、脸色红润，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

糯米：保持皮肤腹泻

性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。作为美容餐饮，它具有可保持皮肤腹泻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。

糯米：健脾养胃

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮餐饮，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

粳米：养阴生津

粳米中含有丰富的蛋白质，所含人体必需的氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤、粥油），具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有辅助疗效。粳米的糙米比精自米更有营养，它能降低胆固醇，减少心脏病发作同中风的概率。