据说老了对女性来说是一个常见的禁忌。但是老了，这是事实，怎么做得好呢？让我们来看看。

8抗衰老餐饮，看看你年轻的脸

1，樱桃汁可以帮助脸部皮肤美白和皱纹

它自古以来就是一种美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤呈白色和玫瑰色，皱纹和清晰斑点，是许多美白产品的更爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且富含铁，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了高铁含量外，它还含有维生素A，可平衡皮质分泌，延缓衰老，帮助活化细胞，美化肌肤。

2，石榴 - 具有很强的抗氧化作用，具有提取果皮汁的功效

精致的红石榴已被证明具有强大的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染，紫外线，滋养细胞和减缓身体衰老。

研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红葡萄酒和绿茶中含有的多酚更“辐射”。

3，胡萝卜 - 富含果胶物质

胡萝卜被称为“皮肤餐饮“，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使身体中的有害成分排出，使皮肤看起来更加细腻和红润。

它含有β-胡萝卜素，抗氧化和美白肌肤。预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康餐饮食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。

可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果

8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。