想要护肤，达到延缓衰老的美容效果，让我们的肌肤更加光滑柔嫩，首先要先了解自己皮肤为了找到适合您皮肤的护肤方法，美容抗衰老实际上是一件非常容易的事情。我想拥有美丽的肌肤。

1，注意保湿

现在在冬天，皮肤变得非常干燥甚至是敏感的迹象。正确的护肤方法是给肌肤提供全面的滋养和保湿。保湿是所有皮肤问题的主要解决方案。因为我们只是为了滋润皮肤，我们可以进一步改善抗衰老和护肤。明亮的白色和粉刺奠定了最坚实的基础。

除了每天喝足够的水以确保身体不缺水，保湿护肤品也是必不可少的。如果是长期户外运动，我们必须随身携带保湿喷雾，每晚补充肌肤。睡觉以前更好是保湿面膜。

2，每周吃三次鱼

鱼是一种高蛋白，低脂肪和营养丰富餐饮它含有我们身体所需的各种氨基酸，维生素和微量元素。它可以强化身体，延长寿命，最重要的是，健康和美丽。功效所以，经常吃鱼，不仅我们的身体会变得非常健康，而且我们的皮肤也会跟着受益，变得越来越健康。

3.拒绝酒精和烟草

从美容护肤的角度来说，吸烟首先会导致大量的自由基产生，包括吸二手烟。这些自由基对我们身体的危害甚至超过了尼古丁，是烟气当中的三大杀手之一。自由基可以损害细胞膜和健康的DNA，不仅会危害我们的身体健康，还会让我们的皮肤迅速衰老，出现各种肌肤问题。

酒精可以破坏细胞的排毒系统，影响胶原蛋白的生成，胶原蛋白一旦减少，那么我们的脸部肌肤问题就会变得一发不可收拾，各种肌肤问题也会变得越来越多。

4、保证睡眠质量

人在睡眠充足，并且睡眠质量好的情况下，是可以有效的改善皮肤末梢的循环的，而且还能有效的消除皮肤毛细血管的瘀滞，可以充分的供应皮肤组织细胞所需要的营养，还能有效的纠正和预防皮肤的早衰。

5、注意肌肤按摩

除了日常的肌肤保养和护理，肌肤的按摩一样是不能少的，让肌肤每天都可以得到按摩，是可以有效的深层唤醒肌肤年轻光泽的。

（1）面部提拉按摩

将大拇指以外的四个手指并排，从下巴一直到耳下，再从下巴一直到嘴唇，从鼻翼到太阳穴，做提拉按摩，每天坚持做二十次，注意动作和力道一定要缓慢均匀。

（2）额头紧致按摩

从太阳穴开始向额头中央，用四个手指并排做上下锯齿移动按摩，同样需要注意按摩动作一定要缓慢，并且力道要均匀，每天坚持二十次即可。

（3）轻拍面部按摩

在完成上述的肌肤按摩程序之后，我们就可以在脸部轻轻的上一层保湿的锁水乳液，并且轻轻的拍打我们的肌肤，一直到乳液吸收即可，切记不要太过用力。

想要肌肤保持年轻，上述的方法一个都不能少，坚持下来你就会有惊人的收获哦。