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不老女神更爱的抗老膳食

发布时间:2019-09-15浏览量: 4195次 发布人:纽西之谜官网

抗老餐饮 吃什么能抗老 西兰花的妙用

每个人都知道吃更多的蔬菜对你有好处,对吧。健康好的,对健康这很好。重要的是,许多蔬菜也具有抗衰老功能!现在让我们详细说明那些抗衰老的人。功效的“神奇”蔬菜吧!它们不仅抗老而且还有健康保健的功效哦!

一,抗衰老餐饮:西兰花

西兰花含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素,开放十字架的蔬菜已经被科学家证实是更好的抗衰老和抗癌餐饮鱼是更好的蛋白质来源。

美味佳肴:西兰花,鱿鱼,鱿鱼

材料:1片鱿鱼,西兰花,生姜,大蒜调料:豆蔻,盐,味精,料酒,糖,胡椒,色拉油

实践:

1.用适量的盐和料酒腌制鱿鱼,然后蒸8-10分钟,然后将其取出使用。

2,将油放入锅中,加入葱末,生姜和捣碎的豆粕,然后用盐,味精,胡椒调味,等到豆粕煎熟后倒入加工好的鱿鱼。

3,西兰花用盐水煮熟,代码周围的鱿鱼即成。

二、抗衰老餐饮:洋葱

洋葱可以清除血液,降低胆固醇和抗衰老,而海鲜则提供大量蛋白质并富含锌。

美味佳肴:洋葱海鲜汤

食材:洋葱,鲜蛤,鲜虾,蟹,草菇,3调味料:盐,味精,胡椒粉,料酒,清汤

实践:

1、蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

三、抗衰老餐饮:豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类餐饮含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类餐饮。

美味菜式:黄金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱 调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

实践:

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

四、抗衰老餐饮:圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

美味菜式:圆白菜炒腊肉

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

实践:

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。

锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

小编爱叨叨:哇塞,这么多好吃的餐饮都能抗老,大家是不是也和小编一样很兴奋呢?吃货妹子们赶紧get起来,这么棒的,美容餐饮万万不能放过。

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来源:http://www.geoskincare.vip/meirongjiqiao/316.html

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