吃这些东西的女性有助于改善美容，血液和气。

红枣：

1，红枣甜而温暖，健脾和胃，有补中益气，滋补血液，安神，缓解中药的功能。

2，现代药理研究还发现，红枣可以增强血氧水平，滋养全身细胞，是一种缓解疗效的强效剂。

3，红枣补充剂，食品补充剂经常添加红枣滋养身体，滋养血液，增强身体的抵抗力。

番木瓜：

木瓜被称为“白衣国王”。

2，李时珍“本草纲目”说：木瓜是温暖酸，平肝和胃，舒筋络，活骨，降低血压。

3，木瓜含有丰富的营养价值，对于胃肠功能紊乱的人来说，木瓜也有助于消化。木瓜中的乳汁含有一种叫做“木瓜酵素”的蛋白水解酶，它与胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能分解蛋白质，从而帮助我们消化肉蛋白质。

莲子：

1.抗癌抗癌：莲子擅长补充五脏，通利十二通经气血，使血液和血液不腐烂，莲子中含有氧化黄心树。种子对鼻咽癌有抑制作用。所有这些都构成了莲子。抗癌和抗癌营养保健功能;

2，降血压：莲子中含有的非结晶生物碱N-9具有降血压作用;

3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或者身体虚弱的老年人更常用于营养。

三十岁的女性更佳滋补品

红枣木瓜莲子蜜

材料：木瓜、红枣、莲子、适量的蜂蜜和冰糖。

1、将红枣、莲子加适量的冰糖，煮熟待用。

2、然后将木瓜剖开去籽。

3、把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后就可以吃了。

小编爱叨叨：这道补品对女人来说实在是大补，而且好处多多，但不适合那些虚不受补的女性。