我们的皮肤有弹性和活力的原因是因为在皮肤内部有一个拉伸网络，它支持皮肤的弹性。如果皮肤的弹性支撑被削弱，皮肤将失去弹性，最终导致皮肤老化和下垂。皮肤弹性支撑物减弱的原因有很多，例如皮肤干燥，皮肤干燥，皮肤营养不良，毛孔堵塞，皮肤氧化等。除了从外面使用护肤品添加营养和恢复皮肤弹性外，女孩还可以从身体内部调整，以下餐饮经常进食对改善皮肤松弛和恢复皮肤弹性非常有帮助。

1，多吃坚果

所有坚果富含维生素E.维生素E具有强大的抗氧化功能。它促进皮肤细胞的再生，延缓皮肤老化，恢复皮肤弹性，维生素E可以防止皮肤中黑色素的沉淀。做皮肤预防现场形成。所有坚果富含维生素E，包括核桃，芝麻，花生，松子，杏仁等。因此，瘦下垂的皮肤可以吃更多的坚果，以恢复皮肤的弹性。

2，多吃猪蹄

我们都知道猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤弹力网络的不可缺少的营养元素，皮肤松弛下垂老化都是因为皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白的缺乏所导致的，而猪蹄刚好富含这两种优质蛋白，可以令皮肤更加滋润和细嫩，因此，美眉们可以多吃猪蹄来恢复皮肤的弹性、改善皮肤松弛。

3，多吃苹果

苹果当中富含维生素和果酸，苹果当中还含有一种特殊的物质，叫做黄酮类的物质，它可以帮助皮肤对抗氧化、预防皮肤的衰老，可以令皮肤更加紧致、缓解皮肤下垂。因此，美眉们可以多吃苹果来为皮肤补充水分、增强弹性。

4，多吃红枣

红枣中富含维生素C，抗氧化性非常强，多吃红枣可以组织皮肤的老化和松弛，令皮肤保持弹性。除红枣之外，其他的一些富含维生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉们常吃红枣，用红枣来泡水和煮汤食用，都可以使皮肤维持弹性、避免皮肤松弛老化。

5，多吃蘑菇

皮肤出现松弛老化的状态，美眉们可以多吃蘑菇，蘑菇具有丰富的营养，能够有效提高人体的免疫力，且蘑菇中的维生素和蛋白质，都可以促进人体皮肤的新陈代谢，对抗皮肤的衰老，多吃蘑菇，可以将松弛下垂的皮肤重新回到紧致嫩滑的状态。

6，多吃西兰花

西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，这些营养成分不仅能够为皮肤补充营养，而且还能够增强皮肤的抗损伤的能力，能够有效保持皮肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。美眉们多吃西兰花，可以让松弛下垂的皮肤日渐恢复到有弹性的状态。以上几种餐饮都是保护皮肤预防皮肤松弛老化不可缺少的营养美食!（99健康网络（Www.geoskincare.vip）特别文章，如果您需要转载，请注明出处。）