巧克力

推荐理由：玩得开心-巧克力具有镇定作用，其味道和味道还可以刺激人脑的快乐中枢，使人们感到快乐。护齿-脱矿物质的结果是龋齿的形成，巧克力会减慢该过程的速度。

石榴

推荐原因：精致的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染，紫外线，滋养细胞并减缓人体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中所含的多酚更具“辐射性”。

草莓

草莓不仅汁液丰富，而且味道鲜美。健康很大的好处。草莓可以改善皮肤质地并减少腹泻减轻肝脏和尿道疾病。同时，草莓还可以巩固牙龈，使口气清新并滋润喉咙。

橙子

推荐原因：抗癌，中等大小的橙色可以提供所需的维生素C，并提高人体抵抗细菌伤害的能力。橘子可以清除有害健康的自由基，并抑制肿瘤细胞的生长。

葡萄

推荐理由：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞重生。

柠檬

推荐理由：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

蜜糖

对于女人来说，早餐选择面包加蜜糖，无疑是明智的。不过，你更好是用深颜色的蜜糖，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜜糖是人体细胞更好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心血管疾病。

豆腐

推荐理由：除了鱼虾之外，豆腐也是很好的蛋白质来源。同时，豆子餐饮含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类餐饮。

乌贼

推荐理由：乌贼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

麦芽

推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。