永远追求青春是人们一直追求的目标，但是由于生活中的不良习惯，生活中的许多人加速了衰老过程。这里有一些不良习惯，可避免加速老化，以供您参考。

节食过多

主要的四个不良影响：指甲和头发变脆；月经失调降低血糖水平，使您无精打采；减少新陈代谢等。减肥的更佳方法是逐渐减肥并不断运动，以使肌肉强壮，新陈代谢始终保持在较高水平。

化妆睡觉

即使您没有整夜卸妆，也可能会破坏皮肤护理效果一个月。残留在皮肤上的化妆品会堵塞毛孔，并容易长粉刺。

睡眠不足

睡眠不足的后果是眼睛充血，黑眼圈，皮肤黑暗与苍白。为了尽快入睡，您可以每天锻炼，但睡前不能锻炼。睡前喝牛奶，因为为牛奶中含有天然的镇静色氨酸，可以促进人们入睡。

酒精，尼古丁和咖啡因为

这三件事会吃掉健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因为是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因为失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因为要适量，香烟要戒除！

口臭

导致口臭的因为素有：不良的餐饮月经或避孕药；激素增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防和抑制。

用不正确的音调梳理湿发

湿头发容易折断，所以要用齿距大一些的梳子梳头，切忌用细密的梳子梳理湿发。

冷气机

空调虽然能使我们凉快，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。若要保持湿度，可用湿度调节机或放一碗水在冷气机前面。

不洁的化妆品

脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。