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日常的六种抗氧化养颜食物 让你越吃越美丽

发布时间:2019-09-08浏览量: 3433次 发布人:纽西之谜官网

在日常饮食中,有很多餐饮不仅有着较高的食用营养价值,同时,它们的美容护肤效果也是不错的,养颜抗衰老抗氧化餐饮,是可以让你越吃越美丽,越吃越年轻的。今日,小编就给给大家推荐几种养颜美肤的好餐饮帮助你吃美丽的面孔。

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1,生姜

姜可以减少你皮肤黑色素沉淀,姜富含蛋白质,多种维生素,胡萝卜素,钙,铁,磷等。生姜中含有的姜酚在进入人体后具有很强的抗氧化作用,可以防止或减少脂褐素的沉积。预防老年斑。生姜还能抑制癌细胞的活动,还可以喝生姜茶治疗轻微这也是英国人常用的方法。但是,女孩们应该注意吃生姜而不要一次吃太多。在生理期间,你可以吃红糖姜茶,美容和血液供应。

2,葡萄

葡萄还用于对抗皮肤的老化和氧化。葡萄含有丰富的维生素,矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是强效抗氧化剂,可以抵抗衰老,并清除体内的自由基。此外,葡萄还含有抗癌微量元素,可防止健康细胞变成癌细胞,防止癌细胞扩散。不仅有葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽很有帮助。花青素富含葡萄籽,具有抗氧化作用功效比维生素c高很多倍,可以说葡萄是真正水果当中的抗氧化明星。所以,美眉们多吃葡萄有助于对抗肌肤的衰老。

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3,西红柿

西红柿富含维生素C,生吃熟吃均可为皮肤补充很多维生素C,来对抗肌肤的氧化和衰老。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

4,醋

醋酸及柠檬酸均有很强的杀菌能力,可以有效帮助肌肤消炎杀菌,对抗衰老。一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

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5,茶

茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

6,紫米饭

紫米,其实也就是黑米,它营养丰富,保留了富含纤维、矿物质,尤其是铁元素和B族维生素的外层,不像普通白大米,是非常棒的全谷物杂粮。紫米还有着非常强的抗氧化功效,美眉们经常紫米,可以对抗肌肤的氧化和衰老,令皮肤越吃越年轻。

以上几种餐饮是对抗肌肤氧化和衰老的更佳餐饮,美眉们可以经常吃,尤其是葡萄,葡萄全身上下都是宝,葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃,又到了葡萄畅销的季节了,美眉们赶紧买来吃吧。(99健康网(www.geoskincare.vip)专稿,如需转载请注明出处。)

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