想减少皱纹,没有时间痕迹?美国研究人员建议你尝试少吃,这将有助于延缓衰老,生活更年轻,更长寿。
Brigham Young大学的研究人员在两组小鼠中进行了实验,以测试卡路里摄入量对老化的影响程度。一组老鼠吃了他们想吃的东西,而另一组是有限的,卡路里摄入量比前者低35%。结果显示,食物摄入受控的小鼠精力充沛,不太可能生病。
在最新一期的“分子与细胞蛋白质组学”杂志上,研究人员表示,少吃可以减缓参与蛋白质合成的核糖体活性,同时减少蛋白质的产生,并为核糖体恢复提供时间。结果,身体的自然衰老过程将以较少皱纹,较长或较晚的白发形式延迟。
研究作者John Price解释说,核糖体就像一辆汽车,需要定期维护和更换磨损部件。减少食物摄入可以通过一系列生化变化帮助“汽车”更好地工作,从而延缓衰老。但普莱斯提醒说,人们不能仅靠计算卡路里来保持青春。
女人的抗衰老方法
洗脸时添加一些材料,永不老化
米醋:洗脸是每个人在早睡之前必须做的事情。护肤的步也是洗脸,所以洗脸是非常的中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”,就能防止变老的脚步。
在洗脸水中加入米醋,能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度,软化皮肤角质层,使毛孔畅通,减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。
绿茶:洗脸水中加绿茶也能抗衰老,除此之外还能细腻肌肤,抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚,有抗氧化的作用,可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。
食盐:在洗脸水中加入一点点食盐,能清除皮肤的油脂,去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,洗了一周后,面部的肌肤明显会鲜嫩起来。
NO.2学婴儿式简单舌头操,抗衰老
step1:每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出缩进,各做十次,然后把舌头放在嘴巴外面,左右摆动为一组,做五组。
step2:坐在坐在凳子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,鼻子吸气嘴巴大大的张开,舌头吐出来并呼气,睁大双眼,平视前方,反复操作5次。
step3:嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着舌头伸出与缩进,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次即可。
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