想减少皱纹，没有时间痕迹？美国研究人员建议你尝试少吃，这将有助于延缓衰老，生活更年轻，更长寿。

Brigham Young大学的研究人员在两组小鼠中进行了实验，以测试卡路里摄入量对老化的影响程度。一组老鼠吃了他们想吃的东西，而另一组是有限的，卡路里摄入量比前者低35％。结果显示，食物摄入受控的小鼠精力充沛，不太可能生病。

在最新一期的“分子与细胞蛋白质组学”杂志上，研究人员表示，少吃可以减缓参与蛋白质合成的核糖体活性，同时减少蛋白质的产生，并为核糖体恢复提供时间。结果，身体的自然衰老过程将以较少皱纹，较长或较晚的白发形式延迟。

研究作者John Price解释说，核糖体就像一辆汽车，需要定期维护和更换磨损部件。减少食物摄入可以通过一系列生化变化帮助“汽车”更好地工作，从而延缓衰老。但普莱斯提醒说，人们不能仅靠计算卡路里来保持青春。

女人的抗衰老方法

洗脸时添加一些材料，永不老化

米醋：洗脸是每个人在早睡之前必须做的事情。护肤的步也是洗脸，所以洗脸是非常的中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”，就能防止变老的脚步。

在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

NO.2学婴儿式简单舌头操，抗衰老

step1：每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。

step2：坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开，舌头吐出来并呼气，睁大双眼，平视前方，反复操作5次。

step3：嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可。